Fitness femme

Bouger simplement

Au-delà d'avoir une bonne hygiène de vie, de bien dormir, de bien manger comme expliquer sur Manger Bouger, le fait de faire du sport améliorer les conditions de vie, mais aussi sa durée !

Bouger, c’est avoir une vie active, pratiquer des activités physiques, que cela soit en club, en salle de sport ou simplement en réduisant sa sédentarité et en se déplaçant par exemple en vélo ou à pied au lieu de prendre son véhicule ou les transports en commun.
Que cela soit de l'endurance, du renforcement musculaire, du travail de souplesse ou encore d'équilibre, il y a de nombreux types d'activités possible.

Historique

Cap Run était le spécialiste de la course à pied, du trail, du triathlon pour tous les pratiquants qu'ils soient amateurs ou confirmés... situé à 3 km de Carcassonne, à Trèbes plus exactement.
Pour assurer un équipement de qualité à tous les runners et trailers, cap run a sélectionné une gamme d'accessoires parmi les marques Raidlight, BVsport, Compressport Petzl, Lafuma…

Vous retrouviez ainsi un très large choix de chaussures de running Asics, Mizuno, New Balance, Brooks, Salomon, Hoka... et une large collection de vêtements de running et de trail, des vestes running, cuissards, shorts, collants ,t-shirts, qui vous accompagneront lors de vos entrainements et compétitions.

La boutique a fermé ses portes pour le moment et vous propose pour l'instant de retrouver vos produits chez nos anciens partenaires, mais également de vous faire conseiller par leurs spécialistes.

A vous de jouer

Peu importe vos passions, vos envies, votre corps et vos objectifs, vous trouverez toujours une activité, un sport qui sera adapté à vous, n'oubliez pas que rien n'est figé.

Combien de sport doit-on faire ?

Il n'y a pas de réponse exacte, la pratique du sport doit être réalisée en fonction des capacités de chacun, mais également de son âge, de ses antécédants... Par contre, le fait de ne pas être sédentaire, de "bouger" est important.

Il est conseillé pour un adulte de réaliser au minimum 30 min d’activité physique au moins 5 jours par semaine, même si cela est fait en dehors d'une pratique réglementée comme un sport. Cela peut être pour se déplacer, pour effectuer des tâches ménagères dans votre domicile...
En effet, cette période peut aisément s'intégrer dans votre vie quotidienne ou être réalisées dans le cadre du sport de loisirs : running, vélo elliptique, danse, natation, sports collectifs, activités de fitness…